トリコーナアサナ

今月の陽元楽美教室は『トリコーナアサナ（三角形のポーズ）』をメインのポーズとしています☆

昨日は２週目でしたので個人採点(^^)

お義母さん～（右）９５点　（左）９１点

河野さん　～（右）１００点　（左）１００点

加納さん　～（右）１００点　（左）１００点

山下さん　～（右）９８点　（左）１００点

森さん　　～（右）８６点　（左）８９点

渡部さん　～（右）８５点　（左）８２点

 

皆さん　とても綺麗にポーズがとれていて感動しました!(^^)!

継続は力ですね！！！

 

注意点は前かがみにならないようすることです★

昨日は壁を使って、壁に背中を沿わせて両肩を壁に押し当てるようにポーズをとって採点しました♪

その後、壁なしでも皆さん『ぐっ！』とポーズが綺麗になりました(^^)

 

【効果】

腰痛や猫背を治す。

便秘、下痢、耳鳴り　解消。

太もも、ふくらはぎの引き締め。

 

ＰＳ．来週（８／１７）も陽元楽美教室はございます♪

　　　チャリティーレッスンに是非ご参加ください✿